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¡Gracias!

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Gracias. Esta es la palabra que mejor describe nuestras sensaciones tras el ajetreado fin de semana organizando la Kosta Trail. Muchas gracias en primer lugar, a la organización de la prueba, con Forum Sport a la cabeza. La iniciativa solidaria de donar la recaudación a entidades sociales es algo que no se ve demasiado hoy día. Seguro que hay personas para las que ese fin es su motivación para participar. Pero muchas otras participaron sin saber que colaboraban en una gran labor solidaria. Durante varios años ha sido la esclerosis múltiple la afortunada, y este año ha sido la diabetes, y concretamente la Asociación Vizcaína de Diabetes ASVIDIA quienes hemos tenido el honor de poder ser los destinatarios de esta iniciativa. Gracias a las personas implicadas que han ayudado a tomar esta decisión. Y por supuesto, gracias también a los demás patrocinadores principales de la prueba, Salomon y Laboral Kutxa, que también han sido partícipes de la decisión de elegir a ASVIDIA como beneficiario de la iniciativa solidaria de Kosta Trail este año.

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Imagen publicada por Kosta Trail en su página de Facebook

Pero también hay que dar las gracias a todos los que participaron en la prueba. Y han sido más de 4300 personas las que -sabiéndolo o no- van a colaborar con ASVIDIA en la educación diabetológica y van a ayudar a las personas con diabetes de Bizkaia. Nuevamente, se ha batido el record de participantes. Una prueba que año tras año, crece en participación y en fama. Personas de todas partes no quisieron perderse una prueba legendaria que este año cumplía su décimo aniversario. Y de entre todos esos 4300 participantes, un reconocimiento especial a las personas con diabetes que participaron, especialmente en la carrera de 30 km, en la que tuvimos como representantes al equipo TEAM ONE, compuesto únicamente por personas con diabetes. Sabemos que su participación ha sido algo que ha ilusionado mucho a la organización de la prueba y esperamos que nos sigan demostrando que los límites sólo te los pones tú mismo. En los próximos meses, desde ASVIDIA contaremos con ellos para realizar iniciativas de promoción del ejercicio físico y el binomio diabetes-deporte.

Y por supuesto, gracias a todas las personas que colaboraron como voluntarios de ASVIDIA el sábado en la entrega de dorsales en Artea y el domingo durante la prueba. Han sido dos jornadas intensas, con mucho trabajo, con pocas horas de sueño… pero con mucha ilusión. Sabemos que ha sido duro, pero ha merecido la pena.

Así, en nombre de todos los que componemos la Junta Directiva de la Asociación Vizcaína de Diabetes ASVIDIA, os damos gracias por todo. Una dura competición deportiva, una fiesta popular y una iniciativa solidaria. Así de completa es la Kosta Trail.

Junta Directiva de ASVIDIA

Chip implantable para medir la glucosa

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Una de las metas más deseadas por la ciencia médica es la monitorización de variables médicas en tiempo real. Multitud de empresas por todo el mundo desarrollan en estos momentos proyectos destinados a vigilar la salud de la persona mediante tecnología diminuta; cuanto más pequeño e invisible, mejor.

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Alain Herzog / EPFL 2015

Uno de estos proyectos es el que desarrollan en la Escuela Politécnica Federal de Lausana (Suiza), donde han logrado crear un microchip que monitoriza constantemente diversas sustancias. Entre ellas está la que más nos interesa a nosotros; la glucosa, pero también puede chequear los valores de colesterol, el nivel de pH o la temperatura corporal. El chip tiene tan sólo un cm cuadrado e incorpora en su interior seis sensores, la antena y la electrónica que gobierna todo el sistema. La batería no se implanta, sino que se adhiere por encima de la piel al dispositivo y carga por inducción el chip, el cual envía sus lecturas por bluetooth a nuestro smartphone. Ya lo han probado en un estudio con ratones, y se ha podido medir de forma continua los niveles de glucosa y paracetamol en los animales.

Más información en la web de la Escuela Politécnica de Lausana 

“La meta es salir” por Jorge Garteiz-Gogeascoa

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DibujoEl pasado 14 de noviembre celebrábamos el Día Mundial de la Diabetes y, entre las personas que nos quisieron acompañar en ese día ten especial, estuvo Jorge. Jorge presentó su proyecto, que habíamos seguido en you tube y en facebook y que no era otro más que podía seguir haciendo una vida normal aunque le hubieran diagnosticado diabetes a una edad ya adulta. Ese día en Arrupe Etxea pudimos comprobar que el vídeo que presentaba resumía sus emociones, intuiciones y sensaciones con la diabetes. Y he aquí, que Jorge nos vuelve a sorprender.

Ha podido conocer a muchas personas con diabetes que habían desarrollado miedo a hacer deporte y su objetivo es demostrar en su propia persona que es posible participar en una carrera, en una marcha, en un triatlon y sobre todo, que con diabetes se puede y se debe hacer deporte.

Para ello Jorge se ha apuntado a un triatlón que se celebrará el próximo 20 de junio e irá colgando vídeos de cómo se prepara. Lo podéis seguir en: http://lametaessalir.com/blog y www.facebook.com/serdiabeticospain

Aquí puedes ver la presentación de su proyecto: https://www.youtube.com/watch?v=6CyNZuIJ-Fo&feature=youtu.be Y que aunque haya estado de despedida en Toledo  #lametaessalir… ¡pero a correr!

Kosta Trail 2015

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Como ya os hemos informado este año la carrera solidaria KOSTA TRAIL será a beneficio de nuestra asociación. La fecha es el domingo 14 de junio de 2015 y como siempre tendrá la salida y la meta en el Ayuntamiento de Sopelana.

La carrera de montaña de 30 km por asfalto, tierra, monte e incluso arena ya ha agotado sus 450  plazas, pero aun puedes apuntarte a la Marcha de Montaña de 20 km, indicada para los que disfrutan con las travesías de montaña (5 €) o a la Marcha Familiar de 10 km en la que podrás participar junto a tu familia o grupo de amigos. Una actividad deportiva y saludable para disfrutar de un paisaje incomparable en el mejor ambiente y ademas colaboras con nuestra asociación, el precio de la inscripción en también de 5 € y puedes apuntarte comodamente a través de  www.kostatrail.com o en cualquier tienda de Forum Sport del 2 de mayo al 10 de junio. Los días 11, 12 y 13 de junio SOLO podrás inscribirte en la tienda Forum del centro comercial Artea.

Anima a tu familia y amigos a participar. El mejor plan para un domingo y ademas colaboras con la Asociación Vizcaína de Diabetes.

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Investigación en diabetes encaminada a prevenirla en niños genéticamente predispuestos

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insulina oralEl pasado 21 de abril se publicó en JAMA, The Journal of the American Medical Association, un artículo que mostraba los resultados de un estudio preliminar encaminado a inducir una respuesta inmunológica mediante insulina oral en niños genéticamente predispuestos a tener diabetes tipo 1.

El estudio, desarrollado durante los años 2009 y 2013 en Alemania, Austria, EEUU y Reino Unido con niños de edades comprendidas entre 2 y 7 años y con antecedentes familiares de diabetes, se realizaron con grupos que recibían distintas dosis de insulina, y un grupo de control que recibió placebo.

Entre sus principales resultados se encuentran que, efectivamente, se produce una respuesta inmunológica positiva ante la insulina oral, especialmente con la cantidad de 67,5 mg de insulina. Además no se produjeron síntomas negativos vinculados con la insulina como hipoglucemias. Estos resultados animan a los autores a pasar a la fase 3 y así verificar si realmente la insulina oral puede prevenir la diabetes. Estamos por tanto, en un estadio muy incipiente de la investigación pero que ofrece esperanzas, no para quienes ya tenemos diabetes pero sí para nuestros hijos e hijas.

Puedes ver el artículo completo en el siguiente enlace.

¿Cuanto me pongo?

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¿Cuánto me pongo?

Es la eterna pregunta a la que nos enfrentamos los insulinodependientes cuando nos colocan delante un plato de comida. Hay que calcular rápidamente las raciones de hidratos de carbono (rHC) del plato, mirar (o predecir) la glucemia que ya poseemos, la glucemia post-pandrial objetivo que queremos tener, mi relación entre rHC y ud de insulina, mi relación ente ud de insulina y ajuste de glucemia, la insulina que ya esté actuando en mi cuerpo…y seguramente me dejo cosas (como el ejercicio que hemos hecho, vamos a hacer, e incluso ya según cada uno si es verano, etc…). Vamos, a veces complicada la cosa… Cada uno, con la experiencia va conociendo su cuerpo y aprendiendo, y muchas veces lo hacemos casi de forma automática, deseablemente con buena estadística de aciertos.

En algunas circunstancias la cosa se complica aún más, si por ejemplo, la comida es del tipo “de larga duración” (celebraciones, etc…) y el tiempo entre los entrantes y el postre se puede estirar considerablemente. Si esperamos hasta ver el último plato para calcular la insulina, en ese momento podemos tener ya la glucemia por las nubes… En este caso, yo suelo dividir la comida en 2 partes por ejemplo, y me pongo un bolo previo estimado o al de un rato de haber empezado con los hidratos, y al acabar (que suele ser el postre, y a veces uno se puede venir arriba…) calculo la corrección y hago un segundo pinchazo. Otra opción puede ser comer los hidratos agrupados en una parte de la comida, para hacer el cálculo de un único bolo.

Otra ocasión similar es cuando por ejemplo uno va de “pintxos”. Aquí se suma la dificultad de calcular las rHC de los pintxos, y el problema del intervalo de tiempo entre ellos, como en el caso anterior. Aquí yo suelo agrupar del mismo modo, los bolos de insulina cada 2 pintxos, o estimar previamente las rHC de pintxos que voy a “degustar” y ponerme el bolo al inicio. Sobre todo en este caso, dada la posible incertidumbre, quizás es mejor hacerlo más esporádicamente.

Aún así, cada maestro tiene su librillo, y uno va aprendiendo de los errores y aciertos, en esta ciencia “inexacta” del cálculo del “¿cuanto me pongo?”.

Fernando Rico

Consejos para la “diabetes tipo 3”

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Aquellos que comparten el día a día con personas que tienen diabetes, como su familia o pareja, pueden ver su vida influenciada por la convivencia con la patología. De hecho, su situación se denomina en ocasiones “diabetes tipo 3” como  referencia a esto mismo.

El número de marzo-abril de la revista DiabetesFEDE aborda este tema en su reportaje “6 formas de ayudar a nuestra pareja con diabetes”. En él pueden leerse una serie de consejos para que las personas que conviven con la patología de una forma indirecta puedan ayudar a sus seres queridos a mejorar en su autocuidado y convivencia. Formarse de forma específica en diabetes, llevar unos hábitos de alimentación saludables, practicar ejercicio físico de forma conjunta y regular u ofrecer ayuda sin ejercer de “policía” son algunos de los puntos clave. Si quieres ver el reportaje completo, puedes hacerlo en este enlace.

Fuente: FEDE (Federación de diabéticos españoles)

Día Mundial de la Salud. Come Seguro. Come Sano

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AlimentosEste año el lema de la Organización Mundial de la Salud (OMS) con motivo del día mundial de la Salud (7 de abril) es la inocuidad de los alimentos. Cruz Roja Española se ha sumado a esta campaña con el más atractivo lema de “Come seguro, come sano”. Así, además de seguir los consejos de la OMS que se mencionarán más adelante, da una serie de sabios y sencillos consejos a toda la población sobre los alimentos a consumir para tener una buena salud. Así nos anima a:

  • Beber al menos 2 litros de agua diariamente.
  • Dar color a nuestros platos: al menos uno de verdura y dos frutas al día.
  • Consumir alimentos con cereales a diario.
  • Comer pescado al menos dos veces por semana.
  • Tomar al menos 2 tazas de leche o productos lácteos todos los días.
  • Incluir en nuestra dieta legumbres todas las semanas.
  • Usar aceite de oliva.
  • Cocinar con poca sal y moderar el consumo de alcohol.
  • Hacer ejercicio habitualmente.

Y nos anima a recordar que la gente que come mucha fruta y verdura tiene más probabilidades de sentirse feliz, tranquila y con más energía

Como hemos comentado, esta campaña de la Cruz Roja viene enmarcada en la de la OMS que propuso como tema del Día Mundial de la Salud 2015 la inocuidad de los alimentos. Parte de la idea de que a medida que aumenta la globalización de los suministros de alimentos, resulta cada vez más evidente la necesidad de reforzar los sistemas que velan por la inocuidad de los alimentos por lo que fomentan medidas destinadas a mejorar la inocuidad de los alimentos a lo largo de toda la cadena, desde la granja hasta el plato. En este sentido, ofrece orientaciones prácticas sobre cómo manipular y preparar los alimentos para la inocuidad de los alimentos dirigidas tanto a los vendedores como a los consumidores mediante cinco claves:

  • Clave 1: Mantenga la limpieza
  • Clave 2: Separe alimentos crudos y cocinados
  • Clave 3: Cocine los alimentos completamente
  • Clave 4: Mantenga los alimentos a temperaturas seguras
  • Clave 5: Use agua y materias primas inocuas

Se puede acceder al manual completo pinchando aquí

Fuentes:

Cruz Roja Española

Organización Mundial de la Salud

Las vacaciones de la glucosa

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Control-Diabetes-AdolescentesNos pasamos el día trabajando y corriendo de un sitio para otro, esperando que lleguen las vacaciones y aunque cuesta, acaban llegado.

Por fin vacaciones: toda la SEMANA SANTA sin currar. Llega el jueves y te levantas más tarde, desayunas más, comes más tarde, haces menos ejercicio… Lo mismo a la noche: cenas a otras horas e incluso comes algo fuera de casa aprovechando que no tienes prisa y hace buen tiempo. Pero de repente te empiezas a dar cuenta que de vacaciones estás tú pero no tu glucosa, en cuanto empiezas a pincharte ves como tus niveles empiezan a ir mal,  algo ha cambiado. Las pautas que te valían hace unos días ya no. Poco a poco vas corrigiendo las glucemias a la nueva situación, te vas adaptando a tus nuevos horarios, pero para cuando le coges el aire, se ha acabado Semana Santa, otra vez es martes y empiezas a trabajar. Vuelta a cambiar a lo de antes.

Hay veces que a uno le gustaría funcionar como un ordenador que se puede apagar cuando te vas de vacaciones y a la vuelta lo pones en marcha como si nada.

Las vacaciones vienen y van, pero las de la glucosa no llegan nunca.

Josu Gurtubay

Entrega diplomas “Acompañándote en la diabetes”

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Finalizado el primer Curso Integral de Educación en Diabetes tipo 2 para pacientes en tratamiento con antidiabéticos orales . Tras 6 sesiones en los que nuestros primeros 15 participantes se prepararon para ser expertos en la gestión de su diabetes, el pasado martes 31 de Abril se entregaron los diplomas.

Han sido 6 sesiones: Como vivir con diabetes, la dieta,  El pie diabético y otros cuidados, Aspectos psicológicos, Ejercicio para mejorar mi diabetes, y Como disfrutar de la dieta con diabetes, en las que de la mano de los mejores ponentes y gracias a la ayuda de laboratorios Janssen nuestros socios han aprendido a manejar su enfermedad. En mayo y octubre se organizaran nuevos cursos; si estas interesado en participar reserva tu plaza en secretaria@asvidia.orgdiplomascocina 2

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