Bueno, pues como con todo en esta vida ya tenemos de nuevo aquí, con nosotros, el tiempo meteorológico perfecto para que podamos disfrutar en realizar cualquier tipo de deporte al aire libre, más aún sabiendo el beneficio que esto nos supone a los diabéticos que deseamos mantener en niveles óptimos nuestra glucemia diaria.
A los que aun tengan cierta “pereza” en la realización de alguna actividad física simplemente recordarles los beneficios que por todos los regulares en este campo anuncian, podemos obtener.
En mis 26 años de diabetes tipo 1 desde luego he visto evolucionar por ejemplo el uso que había que dar a las tiras reactivas para que bastantes minutos después nos mostrase el valor glucémico que teníamos… existieron tiras reactivas que debíamos de colocar bajo el grifo de agua tras haber aplicado previamente la suficiente sangre capilar… son detalles del pasado que ayudan el agradecer el status de bienestar del que disfrutamos en el presente y del que podemos estar orgullosos, aunque (y siento ser pesado) todos estos avances debamos de complementarlos por nuestra parte realizando ejercicio, respetando el horario marcado por la insulina que nos administramos, controlando la ingesta de carbohidratos, … ¿realmente podemos pensar que la tecnología podrá ocuparse de todo sin contar en absoluto con nuestra participación?… pues quién sabe, quizá existan personas que quieran desentenderse completamente de ciertas cosas pero, ¿y de algo que está tan intrínsecamente relacionado con nosotros como el control de una glucemia también?
Para mí no cabe duda: Mi participación en el control glucémico además de ser necesaria es primordial… creo que desde que acepté que tendría que convivir el resto de mi vida con la gestión de mi propia glucemia sí o sí, traté de encararlo con la mejor de mis sonrisas y al margen de los glucómetros que en aquella época podíamos adquirir en la asociación, al margen de saber si la insulina que te recetaban ¡en viales! y con una concentración de 40UI/ml , al margen de que las insulinas fuesen o no de origen porcino, siempre estaba y está la opción de quemar carbohidratos de una forma tan natural como es el realizar cualquier tipo de actividad…
Dicho esto yo os animo a tod@s a que antes de soñar con el gadget perfecto que consiga la cuadratura del círculo con vuestros niveles y hemoglobinas, os hagáis una sencilla reflexión como ¿Qué puedo hacer yo para mejorar esta glucemia?
Lo cierto es que me encantaría que nuestros equipos médicos compartiesen bastante más información deportiva que la que en la actualidad nos llega. No pretendo que nuestros endocrinos además sean campeones olímpicos, pero quizá el presentar al deporte a sus pacientes, de otra manera más entera, más sincera, que se note que ha existido contacto, que saben de lo que hablan por experiencias, por vivencias, porque tienen a otros pacientes en parecida situación y en una de tantas consultas se les ocurrió que debían de incrementar en un par o tres de raciones de HC la ingesta de la comida (por ejemplo) previa al ejercicio….
¿Que no lo veis?, Pues para muestra un botón… glucómetro en mano planificar una sesión de deporte, un simple paseo andando o en bici, una sesión de spinning, una mañana de subida al monte, un paseo en patines de línea por el Paseo del campo Volantin de Bilbo, o una visita a pie al bosque pintado de Oma desde Kortezubi…
Analizaros antes, durante y tras finalizar respetando la ingesta de una ración de HC por cada hora que estéis desempeñando la actividad y comparar estos valores por otros obtenidos cualquier otro día que resultase menos activo, ¿Salen ahora las cuentas??? 😉
Para los que aun así no consigamos mejorar las glucemias entonces deberemos de apoyarnos quizá un poco más en nuestro equipo médico para ver qué otras alternativas podemos tener, pero antes de nada tener la conciencia limpia sabiendo que habéis puesto “toda la carne en el asador” por vuestra parte.
Si la información que obra en mi poder no es del todo equivocada, quedará poco más de un mes para que se celebre la “Kosta Trail 2014” (www.kostatrail.com donde Asvidia también participará) es evidente que para los que no tenemos un cierto nivel de preparación, esta prueba pueda resultar del todo inasumible, aunque os invito a que por lo menos os acerquéis para que comprobéis “in situ” la gran demanda de deporte que convive con nosotros y que os planteeis qué es lo que mueve a toda esta gente a salir de sus casas un domingo por la mañana para ponerse a quemar hidratos de carbono desde una hora tan temprana… en efecto hay premios para los que consigan finalizarla en un puesto meritorio, pero sospecho que a la gran mayoría les mueve otro afán bastante más satisfactorio.
… Y con esto y un bizcocho edulcorado… Espero veros en el evento de Sopelana a muchos. Cuidaros!
Beñat Souto
La Asociación de Madrid publicó el pasado 16 de mayo un interesante artículo que nos resumen las características y propiedades del Glucagón, ese habitante que todos tenemos en nuestras neveras.
Recientemente, DiaBalance Expert nos ha presentado su gama de productos GLUCACTIVE, mediante un taller de cocina. De la mano de un cocinero y complementándolo con una nutricionista, hemos ido realizando unas sencillas recetas, con productos de la marca.
En definitiva, ir a sacarse sangre es una vuelta al pasado. A tu época escolar. A ese día de nervios que era el día del examen. Todo es igual que entonces, excepto que aquí no puedes copiar al compañero de al lado. Y cuando sepas la nota, tendrás otro examen al cabo de otros seis meses. Y después otro, y otro y otro… Cuántos exámenes me quedan aún. Me consolaré pensando que volveré a sentirme como un niño en exámenes dentro de seis meses.
Ayer se hacia público el triste final del joven diabético de 20 años que pasó más de 36 horas inconsciente en un autobús de línea en la localidad oscense de Sariñena. Al parecer había sufrido una crisis de glucemia durante el trayecto y se desmayó quedando en el interior del autobús sin que nadie se diera cuenta todo el fin de semana. Un cúmulo de desgracias que se deben investigar y que han derivado en un triste final. Puedes leer la noticia completa, pinchando 
Voy a contar una historia que a cualquier diabético le resultara familiar.
Una mejor relación entre los profesionales sanitarios con los pacientes puede producir efectos beneficiosos para la salud. Según un metaanálisis de estudios publicados en la revista 
